Yoga im betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM)
Yoga kann im betrieblichen Gesundheitsmanagement zentrale Bedeutung erlangen. Aufgrund seines multidimensionalen Ansatzes entfaltet Yoga schon in einer "normalen" Unterrichtsstunde (90 Min.) Wirkung auf die wesentlichen, im Fokus betrieblicher Gesundheitsvorsorge stehenden Themenbereiche.
- Körperliche Übungen (Asanas - Haltungen) kräftigen den Bewegungs- und Haltungsapparat (z. B. Muskulatur des unteren Rückens), erweitern die Beweglichkeit (z. B. Wirbelsäule) und sensibilisieren für vorhandene Schwächen und machen diese bewusst. Gleichzeitig fördern sie das Bewusstsein für eine gesunde zentrierte Haltung.
- Die Koordination von Bewegung/Haltung und Atmung energetisiert und schärft das Bewusstsein für das Zusammenspiel von Körper und
Geist.
- In der abschließenden Entspannungsphase lernt der/die Übende, sich mehr und mehr auf sich selbst zu beziehen und vollständig zur Ruhe zu kommen.
Mit der körperlichen Entspannung geht auch eine Beruhigung des Atemstroms und schließlich eine Beruhigung der Geistestätigkeit einher - eine Wirkung, die z. B. das Autogene Training
anstrebt.
- Eine ausgeprägte Selbstwahrnehmung macht bereits bestehende Schwächen oder Fehlentwicklungen bewusst und liefert Informationen für weitergehende
beratende oder therapeutische Intervention.
yoga.job zielt vornehmlich auf Probleme, die ihre Ursache - allgemein ausgedrückt - in den Bedingungen des "modernen Lebens"
haben - in dauerhaften Überlastungen oder Schwächungen (vorgeneigte Haltung mit starker einseitiger Belastung des unteren Rückens - z. B. Pflegeberufe, Maschinenarbeit) und ebenso in ungesunder
Freizeitgestaltung und Arbeitshaltung (vorgeneigtes Sitzen am Bildschirm). yoga.job legt den Schwerpunkt auf eine Kräftigung des unteren Rückens und der
Bauchmuskulatur und arbeitet gezielt an der Auflösung von Verspannungen im Schultergürtel (Beweglichkeit, Haltung). Zum Abschluss jeder Unterrichtseinheit wird intensiv die Technik tiefer
Entspannung geübt, um der "Volkskrankheit" Stress auf ihrer tiefsten Einflussebene (Zellstoffwechsel) wirksam zu begegnen.
yoga.job als zentrales oder auch zusätzliches Modul der aktiven Gesundheitsvorsorge fördert neben all den übungsbedingten
direkten Benefits auch eine von Wertschätzung für die eigene Gesundheit und Selbstverantwortung getragene innere Haltung und ist die ideale Ergänzung zu weiteren Angeboten des BGM wie Beratung,
Coaching, Therapie oder Massage.