Kurse

 

 

IYENGAR® Yoga

Anfänger

Grundlagen - der Ist-Zustand wird bewusst. Aktuelle Grenzen von Beweglichkeit, Gleichgewicht und Kraft werden erfahren.

 

Geübt werden Asanas (Haltungen), die die eigenen Möglichkeiten zur Streckung und Ausdehnung erweitern und das Gleichgewichtsgefühl steigern.

 

Level 1

Vorkenntnisse / Basiswissen vorhanden

 

Vertiefung im Detail - Erarbeitung komplexerer Asanas

 

Level 2

Grundlage für eigenständiges strukturiertes Üben vorhanden

 

Vertiefung der Umkehrhaltungen (Kopf-/Schulterstand)

Einstieg in Pranayama (Ausdehnung und Lenkung der Atmung)

der Fokus wird ausgedehnt auf die inneren Prozesse.

 

 

 

... noch mehr Yoga

Yoga.55

Zwischen dem 50. und 60. Lebensjahr durchlaufen wir eine Reihe hormoneller und physiologischer Veränderungen. Die Klasse Yoga.55 richtet sich an Menschen ohne größere körperliche Einschränkungen und gesundheitliche Probleme, die diese wichtige Lebensphase bewusst erleben und aktiv gestalten möchten.

In Yoga.55 werden Sequenzen aufeinander aufbauender Yogahaltungen (Asanas) mit Unterstützung durch die im Iyengar® Yoga entwickelten Props (Hilfsmittel) geübt.

Streckung der Muskulatur, genaueste Ausrichtung der Haltung und gezielte Belastung des Bewegungsapparats fördern die Beweglichkeit, können den in der zweiten Lebenshälfte so häufig auftretenden Veränderungen der Knochen- und Knorpelstruktur vorbeugen und damit einhergehende Beschwerden lindern.

 

yoga.support

yoga.support bietet Unterstützung bei spezifischen Problemstellungen. Individuelle Betreuung in kleiner Gruppe und maßgeschneiderte Asana-Sequenzen gewährleisten gezielte Kräftigung der Muskulatur und Erweiterung der Beweglichkeit bei Einschränkungen des Bewegungsapparats und als Unterstützung von medizinischer Behandlung oder Therapie.

 

Yoga für Kinder

Kinder ticken anders als Erwachsene, nehmen anders wahr, lernen äußerst effizient durch Nachahmung. Mit Kindern wird daher anders Yoga geübt als mit Erwachsenen.

 

Ein Kinderyoga-Kurs ist in Vorbereitung. Leider können wir aktuell noch keinen regelmäßigen Termin anbieten. Wir halten Euch auf dem Laufenden.